遅ればせながら、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します<(_ _)>
緊急事態宣言や自粛要請…。まだ安心してダンスを楽しむことができず、残念です。
ダンスはできませんが…こんな時こそ「姿勢」を気にしてみてください！
首が前に出ていたり、背中が丸くなったりしていませんか？
踊る時には気にする「姿勢」、日常生活の中であまり気にせず過ごしてしまうのはもったいない！
普段から少しだけ注意すれば、姿の美しさだけではなく、健康面にも良い影響が出るかもしれませんよ☆
土踏まず
脚の付け根の骨(正確には大腿骨の大転子と言います)
腕の付け根の骨(上腕骨頭)
耳の穴
横から見た時に、この4つが垂直に並んでいるのが「正しい姿勢」です。
座っている時は、土踏まず以外がタテに並んでいるのが望ましいです。
なかなかチェックしにくい(>_<)、という方は、壁に背中をつけてみましょう！
かかと、お尻、肩甲骨、後頭部を壁につけて1分ほどキープ☆
上に挙げた4つのどこかが壁から離れてしまわないように気を付けてください。
何気なく使っている自分の身体。
少しだけ意識して、「正しい姿勢」を作ってみましょう(^^♪
コメントをお書きください
!(^^)!ダンス (火曜日, 19 1月 2021 16:13)
先生の言われるような背なかのストレッチ
やってる!(^^)!
毎日やらないとダメ！
私の身体では！
自粛解除なったときに
少しでも維持しておきたい（＾＾）のだ。
!(^^)!ﾀﾞﾝｽ (火曜日, 19 1月 2021 20:09)
この姿勢が出来るとインナーマッスルが鍛えられますね。丹田が引き上げられ鳩尾が引っこみストレッチされます。サボると腓腹筋が付かなくなります！
このようなやり方でやってますが？
ミヤラ (水曜日, 20 1月 2021 14:55)
!(^^)!ダンス様。コメントありがとうございます！
インナーマッスルを鍛えるのは身体にとても良い刺激になります♪
なるべく深呼吸をしながら行うとより効果的ですよ(^-^)
頑張ってください！
佐藤洋子 (火曜日, 07 6月 2022 00:10)
毎日 壁に背中を添わせていると良い姿勢が保てますか？
ポイントは どこですか？
ダンス(^_^) (日曜日, 04 9月 2022 15:26)
ポイントは鳩尾をぐーと引き上げることかな。
インナーマッスルが鍛えられます。後々の腰痛症の予防になります
（＾＿＾）
これからウオーキング！
(^_^)V (日曜日, 29 1月 2023 22:25)
長年ダンスをやってきました。
インナーマッスルがきたえられてます。
腰痛もなく若々しいと
言われるのもダンスの
お陰です。
シッカリ教えて下さった先生に感謝です。
継続ですね。
躰とダンスの会話です�健康のためこれからもつづけたいです。
!(^^)!ダンス (土曜日, 22 6月 2024 00:59)
ダンスは奥が深い！
しっかり教わること！正しく教えて貰ったことを繰り返し練習して躰が覚えるものですね
ベーシックから教えてもらいました。後になり感謝してます。
!(^^)! (金曜日, 09 8月 2024 22:56)
ホールド肩甲骨を引き上げバランスボールを抱くような感じてすか？肘は外を向く。
半身っれ平行四辺形を！アッパースパインが軸足に乗る？ハムストリングを前バックバランスにならないように。膝を前に。トップが開いて綺麗です。
!(^^)! (金曜日, 23 8月 2024 21:29)
4年前小林先生の時の練習時のビデオを久しぶりに見ました。
自分で言うのもおかしい？けど美しい踊りでした。もう一度あのように踊りたいなあ。
!(^^)! (土曜日, 09 11月 2024 22:18)
小林先生
とても素敵でした！
長年レッスン厳しかったけどよかったです。
先生のレッスンは私には最高でした。
有難う御座いました。